Ćwiczenia


2
Jeśli należysz do grona osób, które co roku obiecują sobie, że w nadchodzącym będą odżywiać się zdrowo i ćwiczyć regularnie, a nigdy nie udaje ci się w tym wytrwać więcej niż kilka dni, to ten artykuł jest dla ciebie. Kilka prostych zasad, które zdecydowanie zwiększą twoją motywację i pomogą wytrwać […]

5 Punktów – Jak zrealizować postanowienie noworocznej diety i ćwiczeń?


5
Chodzisz na basen już od pewnego czasu, a może chcesz wrócić po przerwie i jak najszybciej odzyskać formę? Jeśli chcesz pływać z treningu na trening dłużej i więcej to przeczytaj koniecznie ten artykuł.   Technika To najważniejsza rzecz w pływaniu, zresztą jak w każdym sporcie. Bez prawidłowej techniki, nigdy nie […]

Trening pływacki dla początkujących, spalający tłuszcz i budujący mięśnie


Kreatyna kiedy brać i jak dawkować, czy robić cykle czy stosować cały czas? Kreatyna to najsilniejszy legalny suplement, jest tani, wydajny i skuteczny. Opiera się na konkretnym działaniu, nie jakiś marketingowych wymysłach czy ukrytych substancjach. Kilka szybkich faktów na temat kreatyny i jej działania: kreatyna jest bardzo szybko przyswajana przez organizm, […]

Kreatyna – dawkowanie i efekty



2
Każdy początkujący na siłowni, na pewno zadawał sobie pytanie czy możliwe jest jednocześnie nabierać mięśnie i palić oponkę na brzuchu, odpowiem na to pytanie w tym wpisie. Możliwość zdobycia mięśni podczas utraty tłuszczu zależy od relacji między twoim procentowym udziałem tłuszczu i mięśni w masie ciała. Osoba otyła, z dobrze […]

Jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej


1
Udostępnij Popularny sześciopak to marzenie większości mężczyzn, a delikatnie zarysowany i płaski brzuch to również marzenie kobiet. W osiągnięciu tego jednak często przeszkadza nam tłuszcz odłożony w dużych ilościach szczególnie na brzuchu. Cóż takie są geny, natura upodobała sobie okolice bioder i talii jako najlepszy magazyn energii, a widoczne mięśnie […]

Jak schudnąć z brzucha i mieć kaloryfer?