Dieta


Brakuje ci kasy, a nie chcesz rezygnować z siłowni? W tym wpisie przedstawię jak w ekstremalny sposób zaoszczędzić na diecie, która szczególnie podczas masy jest obciążeniem dla budżetu. 5zł dziennie to ekstremalnie niski koszt, nawet panowie z 5 sposobów na… w swoim filmiku nie zrobili tak ekstremalnego planu żywieniowego.   […]

MASA za 5zł DZIENNIE! Najtańsza dieta na masę jaką widziałeś!


2
Jeśli należysz do grona osób, które co roku obiecują sobie, że w nadchodzącym będą odżywiać się zdrowo i ćwiczyć regularnie, a nigdy nie udaje ci się w tym wytrwać więcej niż kilka dni, to ten artykuł jest dla ciebie. Kilka prostych zasad, które zdecydowanie zwiększą twoją motywację i pomogą wytrwać […]

5 Punktów – Jak zrealizować postanowienie noworocznej diety i ćwiczeń?




glutamina działanie i efekty
Czy glutamina to cudowny suplement wspomagający regenerację i budowę masy mięśniowej, a może kolejny kit od marketingowców łasych na nasze pieniądze? Wszystko wyjaśniam poniżej.   Czym jest L-glutamina? Glutamina(L-glutamina) to aminokwas endogenny – taki, który nasz organizm może wytworzyć we własnym zakresie, jeśli dostarczymy mu odpowiednich składników. Jest bardzo ważnym […]

Glutamina – efekty, działanie, jak stosować



dieta ketogeniczna 4
Główną ideą diety ketogenicznej, czyli niskowęglowodanowej, jest to aby twój organizm rozpoczą proces zwany ketozą, czyli przestał wykorzystywać węglowodany jako źródło energii, a przestawił się na tłuszcze, np. te z tkanki tłuszczowej.   Jak to działa? Założeniem diety ketogenicznej jest wywołanie ketozy, czyli procesu metabolicznego, w którym twoim głównym źródłem […]

Dieta Ketogeniczna, czyli brak węglowodanów spala tłuszcz



2
Codziennie zjadamy setki gram produktów, które nie są tak naturalne jak te sto lat temu. Wszystko pędzone jest na nawozach, zawiera metale ciężkie, mięso antybiotyki i hormony, nabiał również. Nawet chleba nie piecze się już na zakwasie, a dodaje całą masę różnej chemii. Jak w takim świecie, żywiąc się w […]

Dieta DETOX oczyszczająca – kilka kilogramów mniej w 3 dni



intermitten fasting po polsku 1
Pewnie wielu z was słyszało o nietypowej diecie Intermittent fasting lub jej odmianie Leangains, w tym artykule dowiecie się, jak stosować tą dietę i jakie daje korzyści.   Czym jest IF Intermittent fasting to sposób żywienia polegający na okresie postu(fast), czyli niejedzenia i okresie karmienia(feed) czyli oknie jedzenia. To wszystko, […]

Intermittent fasting, Leangains poradnik po polsku



dieta na mase 1
Szukasz diety na masę? Zdecydowanie znalazłeś czego szukałeś, poniżej prezentuję dietę ułożoną pod kątem budowy czystej masy mięśniowej. Gwarantuję, że dieta będzie zdrowa, tania i smaczna, a co najważniejsze łatwa i szybka w przygotowaniu! W internecie jest wiele na szybko rozpisanych diet na masę, najczęściej powielających te same schematy, w każdym […]

Dieta na masę – tania, szybka i smaczna



Dietetyczny omlet dobry na budowanie masy mięśniowej, a także na redukcję tłuszczu! Wszystko zależy tylko od ilości składników!   Omlet smakuje jak pizza, a jego przygotowanie zajmuje dosłownie 10 minut. Oba omlety zawierają tylko węglowodany złożone, długo przyswajalne. Dużo białka, dobrego do budowy mięśni i przy odchudzaniu, małą ilość tłuszczy, dużo […]

Dietetyczny omlet z mozzarellą – prawie jak pizza! Dwie wersje ...