Dieta



Dietetyczny omlet dobry na budowanie masy mięśniowej, a także na redukcję tłuszczu! Wszystko zależy tylko od ilości składników!   Omlet smakuje jak pizza, a jego przygotowanie zajmuje dosłownie 10 minut. Oba omlety zawierają tylko węglowodany złożone, długo przyswajalne. Dużo białka, dobrego do budowy mięśni i przy odchudzaniu, małą ilość tłuszczy, dużo […]

Dietetyczny omlet z mozzarellą – prawie jak pizza! Dwie wersje ...




1
Wikingowie bardzo wyróżniali się na tle innych ludów Europy, szczególnie tężyzną fizyczną, wzrostem i muskulaturą. Badania archeologiczne dowodzą, że byli o kilkanaście cm wyżsi od osób np. z Rzymu czy Galii, byli także lepiej umięśnieni i zdrowsi. Co powodowało taką różnicę? W dużym stopniu na pewno dieta. Po pierwsze Wikingowie […]

Dieta Wikingów – co jedli barbarzyńcy?


3
Co powinniśmy spożywać na kolację jeśli jesteśmy na diecie i chcemy zgubić zbędne kilogramy. Tutaj odpowiem prosto, zwięźle i rzeczowo. Wiele osób jest w błędzie sądząc, że nie powinno się wcale jeść kolacji. Nawet podczas odchudzania powinniśmy spożyć posiłek pod koniec dnia, który pozwoli naszemu ciału zregenerować się i dostarczyć […]

Co jeść na kolacje gdy się odchudzamy?


12
Długo szukałem jednoznacznych odpowiedzi popartych dowodami na temat twarogu czy serka wiejskiego jako źródła białka. Opinie są podzielone, ale przedstawie wam tu swoje wnioski. W mojej opinii twaróg to dobre źródło białka w diecie na masę jak i w diecie na redukcji, a co bardzo ważne także bardzo tanie(kostka 200g […]

Twaróg lub serek wiejski jako źródło białka na masę i ...



2
Każdy początkujący na siłowni, na pewno zadawał sobie pytanie czy możliwe jest jednocześnie nabierać mięśnie i palić oponkę na brzuchu, odpowiem na to pytanie w tym wpisie. Możliwość zdobycia mięśni podczas utraty tłuszczu zależy od relacji między twoim procentowym udziałem tłuszczu i mięśni w masie ciała. Osoba otyła, z dobrze […]

Jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej






2
Udostępnij Sok pomidorowy to zdrowy i smaczny zastępca słodzonych soków owocowych czy gazowanych napojów. Ten sklepach kosztuje zazwyczaj niewiele, jest zapakowany w szczelny karton chroniący go przed światłem słonecznym, a długi termin przydatności zapewnia mu pasteryzacja. Jest więc pozbawiony konserwantów i sztucznych substancji. Wartości odżywcze w 100ml soku to: Energia […]

Sok pomidorowy – właściwości odżywcze i zdrowotne