Niekonwencjonalne


Brakuje ci kasy, a nie chcesz rezygnować z siłowni? W tym wpisie przedstawię jak w ekstremalny sposób zaoszczędzić na diecie, która szczególnie podczas masy jest obciążeniem dla budżetu. 5zł dziennie to ekstremalnie niski koszt, nawet panowie z 5 sposobów na… w swoim filmiku nie zrobili tak ekstremalnego planu żywieniowego.   […]

MASA za 5zł DZIENNIE! Najtańsza dieta na masę jaką widziałeś!


Wzmacniasz odporność tranem? A być może w twojej diecie znalazło się takie źródło kwasów tłuszczowych jak oliwa z oliwek czy olej lniany, ale ich smak nie jest twoim „ulubionym”. Pewnie szukasz też odpowiedzi jak przełknąć tą ciecz aby poczuć jak najmniej. Ten wpis ci pomoże.   Nie będzie długiego wywodu, […]

Jak wypić tran, oliwę z oliwek lub olej lniany


2
Codziennie zjadamy setki gram produktów, które nie są tak naturalne jak te sto lat temu. Wszystko pędzone jest na nawozach, zawiera metale ciężkie, mięso antybiotyki i hormony, nabiał również. Nawet chleba nie piecze się już na zakwasie, a dodaje całą masę różnej chemii. Jak w takim świecie, żywiąc się w […]

Dieta DETOX oczyszczająca – kilka kilogramów mniej w 3 dni




intermitten fasting po polsku 1
Pewnie wielu z was słyszało o nietypowej diecie Intermittent fasting lub jej odmianie Leangains, w tym artykule dowiecie się, jak stosować tą dietę i jakie daje korzyści.   Czym jest IF Intermittent fasting to sposób żywienia polegający na okresie postu(fast), czyli niejedzenia i okresie karmienia(feed) czyli oknie jedzenia. To wszystko, […]

Intermittent fasting, Leangains poradnik po polsku


Olej rycynowy wytwarzany jest z rącznika pospolitego przez wyciskanie oleju na zimno i wygotowywanie z wodą. Lek ten w przemyśle farmaceutycznym najczęściej wykorzystywany jest jako środek przeczyszczający, jednak ma on nie tylko takie zastosowanie, idealnie sprawuje się również w branży kosmetycznej. Olej ten dostępny jest w większości drogerii oraz aptek […]

Olej rycynowy – jak i kiedy stosować?



1
Wikingowie bardzo wyróżniali się na tle innych ludów Europy, szczególnie tężyzną fizyczną, wzrostem i muskulaturą. Badania archeologiczne dowodzą, że byli o kilkanaście cm wyżsi od osób np. z Rzymu czy Galii, byli także lepiej umięśnieni i zdrowsi. Co powodowało taką różnicę? W dużym stopniu na pewno dieta. Po pierwsze Wikingowie […]

Dieta Wikingów – co jedli barbarzyńcy?


2
Każdy początkujący na siłowni, na pewno zadawał sobie pytanie czy możliwe jest jednocześnie nabierać mięśnie i palić oponkę na brzuchu, odpowiem na to pytanie w tym wpisie. Możliwość zdobycia mięśni podczas utraty tłuszczu zależy od relacji między twoim procentowym udziałem tłuszczu i mięśni w masie ciała. Osoba otyła, z dobrze […]

Jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej




1
Udostępnij Krąży takie twierdzenie, iż pikantne potrawy przyspieszają proces odchudzania. Ile w tym prawdy? Zacznijmy od tego, że ostre jest ostre, ponieważ zawiera związek zwany kapsaicyną, który oddziałując na receptory nerwowe prowadzi do odczuwania przez nas pieczenia i bólu. Nie wywołuje jednak żadnych Sok trwałych uszkodzeń, a gorąco to tylko […]

Czy ostre jedzenie pomaga schudnąć?