Odchudzanie

Diety i produkty odchudzanie


12
Długo szukałem jednoznacznych odpowiedzi popartych dowodami na temat twarogu czy serka wiejskiego jako źródła białka. Opinie są podzielone, ale przedstawie wam tu swoje wnioski. W mojej opinii twaróg to dobre źródło białka w diecie na masę jak i w diecie na redukcji, a co bardzo ważne także bardzo tanie(kostka 200g […]

Twaróg lub serek wiejski jako źródło białka na masę i ...


2
Każdy początkujący na siłowni, na pewno zadawał sobie pytanie czy możliwe jest jednocześnie nabierać mięśnie i palić oponkę na brzuchu, odpowiem na to pytanie w tym wpisie. Możliwość zdobycia mięśni podczas utraty tłuszczu zależy od relacji między twoim procentowym udziałem tłuszczu i mięśni w masie ciała. Osoba otyła, z dobrze […]

Jednoczesne palenie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej




1
Udostępnij Popularny sześciopak to marzenie większości mężczyzn, a delikatnie zarysowany i płaski brzuch to również marzenie kobiet. W osiągnięciu tego jednak często przeszkadza nam tłuszcz odłożony w dużych ilościach szczególnie na brzuchu. Cóż takie są geny, natura upodobała sobie okolice bioder i talii jako najlepszy magazyn energii, a widoczne mięśnie […]

Jak schudnąć z brzucha i mieć kaloryfer?


2
Udostępnij Podczas odchudzania zapewne zastanawiasz się, jak wiele kilogramów można zredukować w tydzień lub miesiąc. W tym wpisie przybliżę ci teorię i praktykę.   Zacznijmy od tego jak wiele kalorii zawiera kilogram ludzkiej tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa składa się z trójglicerydów, czyli glicerolu związanego z kwasem tłuszczowym. Komórka trójglicerydu ?to […]

Ile można schudnąć w tydzień/miesiąc?


1
Udostępnij Krąży takie twierdzenie, iż pikantne potrawy przyspieszają proces odchudzania. Ile w tym prawdy? Zacznijmy od tego, że ostre jest ostre, ponieważ zawiera związek zwany kapsaicyną, który oddziałując na receptory nerwowe prowadzi do odczuwania przez nas pieczenia i bólu. Nie wywołuje jednak żadnych Sok trwałych uszkodzeń, a gorąco to tylko […]

Czy ostre jedzenie pomaga schudnąć?