dieta


2
Jeśli należysz do grona osób, które co roku obiecują sobie, że w nadchodzącym będą odżywiać się zdrowo i ćwiczyć regularnie, a nigdy nie udaje ci się w tym wytrwać więcej niż kilka dni, to ten artykuł jest dla ciebie. Kilka prostych zasad, które zdecydowanie zwiększą twoją motywację i pomogą wytrwać […]

5 Punktów – Jak zrealizować postanowienie noworocznej diety i ćwiczeń?


dieta ketogeniczna 4
Główną ideą diety ketogenicznej, czyli niskowęglowodanowej, jest to aby twój organizm rozpoczą proces zwany ketozą, czyli przestał wykorzystywać węglowodany jako źródło energii, a przestawił się na tłuszcze, np. te z tkanki tłuszczowej.   Jak to działa? Założeniem diety ketogenicznej jest wywołanie ketozy, czyli procesu metabolicznego, w którym twoim głównym źródłem […]

Dieta Ketogeniczna, czyli brak węglowodanów spala tłuszcz


2
Codziennie zjadamy setki gram produktów, które nie są tak naturalne jak te sto lat temu. Wszystko pędzone jest na nawozach, zawiera metale ciężkie, mięso antybiotyki i hormony, nabiał również. Nawet chleba nie piecze się już na zakwasie, a dodaje całą masę różnej chemii. Jak w takim świecie, żywiąc się w […]

Dieta DETOX oczyszczająca – kilka kilogramów mniej w 3 dni




dieta na mase 1
Szukasz diety na masę? Zdecydowanie znalazłeś czego szukałeś, poniżej prezentuję dietę ułożoną pod kątem budowy czystej masy mięśniowej. Gwarantuję, że dieta będzie zdrowa, tania i smaczna, a co najważniejsze łatwa i szybka w przygotowaniu! W internecie jest wiele na szybko rozpisanych diet na masę, najczęściej powielających te same schematy, w każdym […]

Dieta na masę – tania, szybka i smaczna





1
Wikingowie bardzo wyróżniali się na tle innych ludów Europy, szczególnie tężyzną fizyczną, wzrostem i muskulaturą. Badania archeologiczne dowodzą, że byli o kilkanaście cm wyżsi od osób np. z Rzymu czy Galii, byli także lepiej umięśnieni i zdrowsi. Co powodowało taką różnicę? W dużym stopniu na pewno dieta. Po pierwsze Wikingowie […]

Dieta Wikingów – co jedli barbarzyńcy?


12
Długo szukałem jednoznacznych odpowiedzi popartych dowodami na temat twarogu czy serka wiejskiego jako źródła białka. Opinie są podzielone, ale przedstawie wam tu swoje wnioski. W mojej opinii twaróg to dobre źródło białka w diecie na masę jak i w diecie na redukcji, a co bardzo ważne także bardzo tanie(kostka 200g […]

Twaróg lub serek wiejski jako źródło białka na masę i ...